converters

Sunset 27.11 throwdown

Brought to you by:
Jukka Podduikin

Ended

Saturday, November 27th, 2021

Division

SWEAT, BLOOD AND TEARS

Laji 1 ”Sweat, blood & tears” 15 min AMRAP I go U go 10 m lunge walk 1 obstacle over Run to end of space 3 burpee Come back as fast as possible and change Thats a rep

Choose your movement on each weight

Laji 2 14 min EMOM ”Choose your weight” Nousevalla kuormalla valitse painon mukaan liike itsellesi 3 rep Maastaveto 1 piste 2 rep Rinnalleveto 2 pistettä 1 rep Tempaus 3 pistettä Molemmat suorittavat yhdellä painolla aina 2 peräkkäisen minuutin aikana valitut nostot jonka jälkeen painoja nostetaan ylöspäin. Ratkaisevat suoritukset. Kun viimeinen minuutti on käytössä, voit parin kanssa tehdä niin monta toistoa kuin minuuttiin ennätät vuorotellen. Suoritat siis samaa liikettä kuin millä tämän minuutin aloitit. Naisten painot Miesten painot 25 kg 50 kg 30 kg 55 kg 35 kg 60 kg 40 kg 65 kg 42,5 kg 67,5 kg 45 kg 70 kg 47,5 kg 72,5 kg

Lets swin in sweat

Laji 3 ”Lets swim in sweat” how many sitt-ups we can make ? I go u go 12 min AMRAP Run as fast as possible to other end Push-up 15 Run to half way and perform 10 box jump Run to end and change While other one performs that Other one goes amrap SITT-UP Total score is how many sitt-ups you have made

Any PWR left on your legs

Laji 4 ”Any PWR left on your legs” I go U go 12 min AMRAP on rising weight Naisten aloituspaino back squat 25 kg, lisää jokaiselle uudelle kierrokselle 5 kg tankoon painoa Miesten aloituspaino Back squat 50 kg, lisää jokaiselle uudelle kierrokselle 5 kg tankoon painoa 8 rep back squat with rising weight 10 rep wallball 14 rep GTOH plate 15 kg naiset, 20 kg miehet Täysi kierros ja sen jälkeen toinen liikkeelle, huilaaja saa lisätä seuraavan kierroksen painot tankoon. Tulos on yhtäkuin viimeisten kyykkyjen yhteispaino. Jos toinen ennättää tehdä esim 90 kg 8 takakyykkyä ja toinen on tehnyt viimeiset kyykyt 85 kg painolla, tästä tulee yhteistulos 175 kg

DOWNLOAD THE APP

Would you like more info? Please let us know.